Fit-test is in mum van tijd vol

Sinds Appelscha een bloeizone is, wordt er in het dorp van alles aan gedaan om de inwoners gelukkig oud te laten worden. 

Niet alleen sociale contacten onderhouden en met regemaat in de tuin bezig zijn dragen daar aan bij, ook bewegen is een essentieel onderdeel. Zaterdag werd er voor iedereen die dat maar wilde een gratis fit-test gehouden bij sportschool Flapper Fitness. Daar gingen personen de hele dag bij acht stations langs om te kijken hoe zij op bepaalde onderdelen scoorden. 
Bij binnenkomst werden alle deelnemers ontvangen. Ze werden verzocht zich van te voren in te schrijven, zodat iedereen niet tegelijk langskwam. Piet is één van hen. Vanwege privégegevens wordt zijn echte naam in dit verhaal niet genoemd. Hij ontvangt een formulier waarop hij zijn gegevens mag invullen. Daarna loopt hij naar station één, waar oud-huisarts Herman Hoekstra de bloeddruk en hartslag van alle deelnemers meet. "Velen denken dat dit de belangrijkste test is van alle acht, maar dat is het niet. Ze zijn allemaal belangrijk."
Doorsta je alle acht goed dan is de deelnemer op alle vlakken fit bevonden. Wordt er ergens onder gemiddeld gescoord, dan zou daar eigenlijk aan gewerkt moeten worden. "Mooi regelmatig", klinkt het dan. "Je zuurstofgehalte is honderd procent, Piet. Dat is goed", gaat Hoeksma verder. De bloeddruk van Piet is iets verhoogd, maar dat komt wellicht door de setting. "Als we het over een tijdje opnieuw meten zal het wel lager zijn", legt Hoekstra uit. Gerust loopt Piet naar het volgende station, waar door een ander de lengte en het gewicht gemeten worden. Station drie betreft een test voor de kracht in de beenspieren en bij het vierde station wordt gekeken naar hoever er gereikt kan worden. "Allemaal vernuftige testjes", zegt Jan van Gelderen. Hij is de voorzitter van Plaatselijk Belang en samen met het team één van de kartrekkers van de bloeizone. 'Je kunt dit heel gemakkelijk verbeteren door in de ochtend voorover gebogen te staan en je armen naar beneden te laten hangen. Probeer ze zo ver mogelijk naar beneden te reiken. Je zult zien: elke dag reik je net wat dieper. 

Op één been staan
Nummer vijf gaat om de knijpkracht. Hier mag je met één hand zo hard mogelijk proberen te knijpen. Het apparaatje geeft aan hoeveel kilo je bij elkaar knijpt met één hand. 58,7 geeft het apparaatje aan bij een man van 37 jaar oud, Piet meet 46,8. Maar hij is dan ook iets ouder: 65. Een keurige score. Op de balanstest scoorden beiden enorm laag, diep in het rood. "Naarmate je ouder wordt, wordt je evenwicht minder", zegt Coba Woldert, die deze test begeleidt. Maar dat kan verbeterd worden. "Wat helpt om het te verbeteren is het af en toe op één been staan, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen", zegt ze. Er is werk aan de winkel voor Piet. Ook bij de volgende test scoort hij iets onder gemiddeld. Rick Flapper, zoon van de eigenaar, en stagiair Milan Klopstra meten hoeveel meter de deelnemers in zes minuten lopen. Er is een parcours van achttien meter uitgelegd in de sportschool. "542, is het gemiddelde voor Piet zijn leeftijd", zegt Andre Ponger van de gemeente Ooststellingwerf. Hij houdt vandaag alle scores bij. "Van de twaalf die ik tot nu toe heb ingevuld scoorde slechts één persoon goed, de rest allemaal onder het gemiddelde". Piet eindigt op een totaal van 470 meter. "Het is precies waar deze fit-test voor is", geeft oud-huisarts Hoekstra aan. "Je kunt wel denken dat je gezond bezig bent en vaak ben je dat ook wel als je met regelmaat beweegt, maar vaak wordt er iets te licht over gedcacht. We gaan met de resultaten aan de slag. De deelnemers krijgen na afloop allemaal een advies en we hopen hen allemaal aan te moedigen op sommige vlakken iets meer te doen. En je zult zien, in alle gevallen zal er waarschijnlijk een verbetering zichtbaar zijn. 

Tweede fit-test
Op 10 december is een tweede fit-test, voor nieuwe deelnemers en ook voor de mensen die zaterdag meededen. Zij worden dan opnieuw getest om te kijken of er een verbetering zichtbaar is. "De tendens van de fit-test is dat er over het algemeen veel mensen kampen met overgewicht, de deelnemers hebben een slechte balans, weinig knijpkracht en een onder gemiddelde conditie", vertelt Ponger. Dat wordt dus veel trainen komende tijd.